In de vorige blog heb ik beschreven waarom kinderen zo gevoelig zijn, zowel wetenschappelijk als spiritueel. Die gevoeligheid is een prachtige kracht, maar vraagt ook om begeleiding. Als ouder of verzorger kun je een veilige bedding creëren waarin je kind leert dat het goed is om te voelen, te dromen en zichzelf te zijn.
Hieronder vind je praktische en speelse manieren om je kind te ondersteunen in zijn of haar gevoeligheid.
- Samen ademen en ontspannen
Kinderen nemen energie direct over van hun omgeving. Als jij rust uitstraalt, voelt je kind dat meteen. Door samen eenvoudige ademhalingsoefeningen te doen, help je je kind spanning los te laten. Maak het speels, bijvoorbeeld door samen te “blazen als een ballon” of “ademen als een oceaan”. - Tijd doorbrengen in de natuur
De natuur heeft een natuurlijke helende werking. Maak er een ritueel van om samen te wandelen, een boom te knuffelen, stenen of schelpjes te verzamelen of gewoon in het gras te liggen. Zo leert je kind zich te verbinden met de aarde en te gronden. - Een veilige plek creëren
Richt samen een rustig hoekje in: met kussens, knuffels, een kristal of misschien een kaarsje. Dit wordt de plek waar je kind zich kan terugtrekken wanneer het te veel prikkels ervaart. Door dit tastbaar te maken, leert je kind dat het altijd een plek van rust en veiligheid kan opzoeken.
- Kristallen en rituelen gebruiken
Veel kinderen voelen zich van nature aangetrokken tot kristallen. Laat je kind er zelf één uitkiezen; vaak weten ze intuïtief welke steen ze nodig hebben. Rozenkwarts geeft geborgenheid, amethist rust en bescherming, en aventurijn brengt speelsheid en vrolijkheid. Je kunt er samen een klein ritueel van maken, bijvoorbeeld het kristal onder het kussen leggen voor een rustige nacht. - Kinderyoga
Ook kinderyoga kan kinderen helpen om spanning los te laten, hun lichaam beter te voelen en meer vertrouwen te krijgen in zichzelf. Het brengt speelsheid en ontspanning samen, waardoor ze leren omgaan met hun gevoelens op een natuurlijke manier.
Afbeelding: Yoga met je kind - Dankbaarheid als dagafsluiting
Een fijn ritueel voor het slapengaan is om samen drie dingen te noemen waarvoor je dankbaar bent. Dit helpt je kind de dag positief af te sluiten en versterkt het gevoel van vertrouwen en tevredenheid. - Verhalen en wijsheden delen
Kinderen houden van verhalen – en verhalen dragen vaak diepe wijsheid in zich. Lees sprookjes of spirituele vertellingen uit verschillende tradities, en bespreek samen wat de betekenis kan zijn. Dit prikkelt hun verbeelding en helpt hen nadenken over het leven op een speelse manier. - Creatieve expressie stimuleren
Kinderen kunnen gevoelens vaak beter uiten via creativiteit dan met woorden. Geef ze ruimte o
m te tekenen, schilderen of schrijven over wat ze voelen. Een simpele vraag als: “Welke kleur heeft jouw gevoel vandaag?” kan al een opening zijn. Zo leren kinderen emoties herkennen én verwerken.
Afbeelding: Creativiteit - Keuzes laten maken
Omdat kinderen gevoelsmatig sterk zijn, is het waardevol hen keuzes te laten maken die passen bij hun innerlijk. Laat hen bijvoorbeeld kiezen welk kristal op hun nachtkastje staat, welke muziek er tijdens een rustmoment speelt of welke plek ze in de natuur willen bezoeken. Jij biedt de veilige kaders, maar je kind leert dat zijn innerlijke stem belangrijk is.
Stem mee!
Aan het laden ...